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Tu veux pratiquer du Yoga en Français à Munich? Alors tu es sur la bonne page.
Plus de renseignement sur les cours actuels: à lire ici.
Yoga - un art pour le corps, l'esprit et l'Âme
Grâce aux exercices physiques (asanas) tu libères la tension musculaire et le stress mental. Tu pratiques avec beaucoup de conscience et d'attention, afin de connecter corps et esprit. Étant présent dans l'instant, tu te détends et tu ressens mieux qui tu es. Car dans notre quotidien il arrive de nous distancier un peu trop de nos besoins.
Laisse ta journée derrière toi! Respire profondément.
Les cours « vinyasa » sont en général exigeants physiquement et apaisent en même temps l’esprit, souvent très sollicité par la vitesse de la vie. Lors des cours de Yin Yoga, tu apprends à décélérer et à tourner ton regard vers l’intérieur.
Vinyasa Yoga
C’est le premier style que j’ai connu et pour lequel mon cœur bat en particulier, car il est lié au mouvement continu. Le terme vinyasa signifie « synchronisation du mouvement avec la respiration ». Plus précisément, on entre dans un flux qui nous porte et nous nourrit. Selon les cours et les besoins des participants, je fais une pause pour expliquer l’alignement en détail. Parfois le cours est plutôt exigeant, une autre fois il peut être un peu plus doux ou ludique. De la même manière, je peux mettre l’accent sur la précision du mouvement, ou à un autre moment orienter la pratique sur l'effet de l'ensemble des mouvements.
Yin Yoga
Le Yin Yoga a concilié ma vie et ma pratique de Yoga. En 2010, quand j’ai commencé à m’exercer régulièrement et intensément en Yoga, le Yin n’était que peu connu. J’en ai fait connaissance après des années d’entrainement « Yang », c’est-à-dire une pratique très intense. Or, le Yin, rafraîchit, calme, décélère. Tu apprends à accepter ce qui est au moment même, à te détendre physiquement, et en conséquence, à lâcher prise en profondeur. Contrairement au vinyasa, où l’on enchaîne de nombreuses asanas, une séance de Yin est composée par peu de postures.
Yin et Yang s’opposent et se complètent en même temps
Le Yoga est-il de la Gymnastique?
Un de mes amis dit toujours qu’il part à la gymnastique quand il s’apprête à aller au cours de Yoga. Il prononce ces mots avec un clin d’œil humoristique.
Pour beaucoup de gens l’aspect physique du Yoga est la motivation principale pour s’y rendre. Il est naturel d’utiliser cette méthode pour détendre le corps, pour réduire le stress au quotidien, ou pour diminuer le mal de dos qui est une maladie chronique chez un tiers des adultes! Le Yoga offre beaucoup de bénéfices sur le plan physique. Cependant, le Yoga va au-delà des aspects mentionnés ci-dessus.
Le Yoga, c’est aussi de la pratique spirituelle, ce que l’on appelle « Sadhana » en Sanskrit. Il y a de nombreuses possibilités d’expression : les exercices physiques du Yoga en sont une. L'aspect spirituel peut décourager certains, comme par exemple le chant des mantras (chants spirituels) et le son «Ooooohm » au début du cours. C’est dommage, car ce lien entre l'aspect physique et la spiritualité est une approche native, holistique et réelle qui rend la vie complète.
Le côté matériel et le côté spirituel sont les deux aspects de notre monde. De la matière la plus grossière à l'élément le plus fin! Ou bien, es-tu seulement composé de chair et d'os? Que pourrait-il y avoir d'autre?